Tempo Da Preparação: 15 minutos

Tempo Cozinhando De Microonda: 4-5 minutos mais o tempo ereto

Saques: saques 6 povos

Ingredientes:
30m1/loz/2 tbsps manteiga ou margarine
sementes do coriander do tsp 5ml/1, esmagadas
sementes do cominhos dos tsps lOml/2, esmagadas
turmeric à terra do tsp de 2.5ml/ 1/2
garlic de 3 cravos-da-índia, esmagado
Suco de l limão
açúcar do tsp 5ml/1
okra 450g/llb, lavado mas deixado inteiro
6 tomates, descascados dividido e semeado

Derreta a manteiga em um casserole grande por 30 segundos na ELEVAÇÃO. Agite no coriander, no cominhos, no turmeric e no garlic. Cozinhe por 1-2 minutos na ELEVAÇÃO. Adicione o suco, o açúcar e o okra da limão. Agite bem e cubra firmemente. Cozinhe na ELEVAÇÃO por 3 minutos. Adicione os tomates e saa-os ao carrinho, coberto, por 5 minutos antes de servir.