Tempo Da Preparação: 15 minutos

Tempo Cozinhando De Microonda: 20 minutos

Saques: 4 povos

Ingredientes:
sauce de 45ml/3tbsps worcestershire
sauce de soy 15ml/1tbsp
ketchup do tomate 45ml/3tbsps
mel 15ml/1tbsp
Bronzear de Bravy (opcional)
reforços de reposição do prok 1.5kg/3.5lbs, corte nos peices 1

Dissolva os ingredientes do marinade em uma bacia e em um cozinheiro na elevação para 1 minuto. Saa para refrigerar completamente. Adicione os reforços ao marinade e agite-os para misturar bem. Tampa e refriderate por diversas horas, agitando os reforços ocasionalmente. Transfira os reforços a um prato raso ou coloque-os em uma microonda que brinda o prato. A tampa com adere-se envoltório plástico da película, peirced diversas vezes, e cozinheiro na elevação por 10 minutos. Baste bem com o marinade e vire os reforços. Cozinhe para uns 10 minutos mais adicionais na elevação ou até o hte os reforços são macios. Saque com algum sauce remaning.