Potete prepararsi appena circa tutta la verdura - fresca, congelata, o inscatolata nella microonda. Le verdure hanno cucinato nella microonda mantengono tutto il loro colore luminoso, gusto fresco e valore nutritivo se cucinato con una quantità minima di acqua.

Per persino la cottura, tagli approssimativamente le verdure in parti di stesso-formato. Mescoli o ruoti una girata di 1/2 a metà strada con cucinare. Copra senza bloccare l'alimento in moda da potere fuoriuscire, utilizzare il vapore la carta paraffinata, l'involucro microwavable, o il coperchio del contenitore di cottura.

Usi una forcella per perforare le verdure intere e non sbucciate come le patate per mantenerle dallo scoppio mentre cucinano.

Posto in una ciotola, in una copertura ed in un cuoco per il dato tempo. Stagione con sale dopo la cottura se voluto. Il sale può causare il heating ionico localizzato che riduce la profondità di penetrazione di microonda e questo può disidratare ed indurire determinati alimenti.