Arrangez les morceaux dans un plat micro-onde-sûr avec les fleurons et les bouts dirigés vers le centre ; ajoutez deux cuillers à soupe de l'eau, couverture et puis faites cuire pour deux à trois minutes pour 1c ou huit à 10 minutes pour 1lb.

La peau loin s'est fanée ou les couches externes de brun. Arrangez dans un plat micro-onde-sûr ; ajoutez deux cuillers à soupe de l'eau ; couvrez et faites cuire pendant trois à quatre minutes pour 1c ; six à sept minutes pour 1lb.

Préparez et carotte et endroit de tranche dans un plat microwavable avec deux cuillers à soupe de l'eau, de couverture et de cuisinier pendant trois à quatre minutes pour. c.

Épluchez les cosses en arrière et enlevez la soie ; remplacez les cosses. Si vous faites cuire plus d'un, arrangez comme des rais dans le plat ; faites cuire pendant trois à quatre minutes par oreille.

Versez dans le plat micro-onde-sûr ; ajoutez trois cuillers à soupe de l'eau ; couvrez et faites cuire pendant deux à trois minutes pour 1 C, ou trois à quatre minutes pour 2 C.

Coupez les haricots en morceaux d'un pouce, les placez dans le plat micro-onde-sûr ; ajoutez 1/4c de l'eau ; couvrez et faites cuire pour trois minutes pour 1c ou sept à 12 minutes pour 1 livre.

Le rinçage et coupent grossièrement des verts ; placez les feuilles légèrement humides dans un plat micro-onde-sûr ; couvrez et faites cuire pendant deux minutes pour 2 C et sept minutes to10 pour 1 1/4 livre. (2 marques de feuilles de c. 1/2 C de verts cuits).

Pour faire cuire un artichaut, micro-onde il à l'envers dans une tasse de mesure de Pyrex avec de l'eau peu d'au fond (ajoutez le jus de citron et l'huile d'olive si vous aimez). Pour un artichaut, micro-onde pendant sept à huit minutes à la puissance de 100% ; et pour quatre, environ deux fois ce long.

Perforez plusieurs fois avec un fork;place sur la serviette de papier et le cuisinier pour quatre à cinq minutes pour une patate douce moyenne et deux à trois minutes pour chaque pomme de terre additionnelle.