Ordnen Sie Stücke in einem Mikrowelle-sicheren Teller mit den Florets und den Spitzen, die zur Mitte gezeigt werden; addieren Sie zwei Eßlöffel Wasser, Abdeckung und kochen Sie dann für zwei bis drei Minuten für 1c oder acht bis 10 Minuten für 1lb.

Schale weg verwelkten oder äußere Schichten des Brauns. Ordnen Sie in einem Mikrowelle-sicheren Teller; addieren Sie zwei Eßlöffel Wasser; bedecken Sie und kochen Sie für drei bis vier Minuten für 1c; sechs bis sieben Minuten für 1lb.

Bereiten Sie sich vor und Scheibekarotten und -platz in einem microwavable Teller mit zwei Eßlöffeln des Wassers, der Abdeckung und des Kochs für drei bis vier Minuten für. c.

Ziehen Sie Hülsen zurück ab und entfernen Sie Seide; ersetzen Sie Hülsen. Wenn Sie mehr als ein kochen, ordnen Sie wie Speichen im Teller; kochen Sie für drei bis vier Minuten pro Ohr.

Gießen Sie in Mikrowelle-sicheren Teller; addieren Sie drei Eßlöffel Wasser; bedecken Sie und kochen Sie für zwei bis drei Minuten für 1 c oder drei bis vier Minuten für 2 c.

Schneiden Sie Bohnen in die ein-Zoll-Stücke, legen Sie in Mikrowelle-sicheren Teller; fügen Sie 1/4c des Wassers hinzu; bedecken Sie und kochen Sie für drei Minuten für 1c oder sieben bis 12 Minuten für 1 Pfund.

Spülen und hacken grob Grüns; legen Sie etwas nasse Blätter in einen Mikrowelle-sicheren Teller; bedecken Sie und kochen Sie für zwei Minuten für 2 c und sieben Minuten to10 für 1 1/4 Pfund. (2 c. Blattmarken 1/2 c von gekochten Grüns).

Eine Artischocke kochen, Mikrowelle, die sie Oberseite in einer Pyrex messenden Schale mit wenigem Wasser in der Unterseite niederwirft (addieren Sie Zitronesaft und Olivenöl, wenn Sie mögen). Für eine Artischocke Mikrowelle für sieben bis acht Minuten bei der 100%-Energie; und für vier, über zweimal dieses lange.

Durchbohren Sie einige Male mit einem fork;place auf Papiertuch und Koch für vier bis fünf Minuten für eine mittelgrosse süsse Kartoffel und zwei bis drei Minuten für jede zusätzliche Kartoffel.